Ananda yoga instituto - Gimnasios

Practica y descubre el método pilates
en su máxima autenticidad y perfección

maestro colaborador invitado
fabien menegon
certificado con mención en authentic pilates en new york por romana kryzanowska y sari pace
(alumnas directas de joseph pilates) fundador y director del centre pilates barcelona miembro fundador de la asociación española de profesores del método pilates
profesor de profesores
formador a nivel nacional de profesores de pilates auténtico

único horario con plazas limitadas
martes 8 a 9 h

el método pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera cuerpo y mente como una sola unidad
indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que quieran mejorar su salud con los beneficios rápidos y directos que proporciona la técnica.

el método permite: - aumentar la fuerza y la flexibilidad sin aumentar la masa muscular
- prevenir lesiones
- practicar ejercicio a pesar de las lesiones existentes
- equilibrar el cuerpo fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido su flexibilidad
- corregir la postura
- recuperar agilidad y el control corporal
- mejorar la respiración
- aumentar la concentración
- mejorar la estética corporal general

proporciona flexibilidad y elasticidad
desarrolla la fuerza, aumenta la vitalidad, revitaliza los órganos, produce bienestar emocional y mental
se adapta a todos los niveles y edades
los beneficios son similares a los del hatha yoga, la diferencia está básicamente en la práctica donde no existe la inmovilidad, sino movimientos lentos, fluidos y armoniosos, como en una danza, una meditación en movimiento o un arte marcial interno

8 clases – duración 2 meses (continuados)
lunes 19.00 a 20.00 h –
fechas
del 3 octubre al 21 noviembre
del 16 enero al 5 marzo
del 16 abril al 11 junio

último sábado de cada mes de 9.30 a 13.30 h
fechas: del 21 enero al 19 de mayo 2011
relajación física, psíquica y emocional enfocada sobre todo a desdramatizar de nuestra amígdala cerebral situaciones vividas, mandando un mensaje positivo para eliminar lo negativo de nuestro interior. es mucho más que una limpieza interior, es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones en su justa medida. nidra significa en sánscrito, dormir, pero sólo físicamente ya que nuestra mente continuará despierta y alerta, moviéndonos entre la vigilia y el sueño consiguiendo que el mensaje llegue al inconsciente con total efectividad
para mayor información podéis concertar entrevista personal y solicitar el programa detallado del curso
dirigido a: profesores de yoga, terapeutas, psicólogos, maestros, personal sanitario, ejecutivos y a cualquier persona interesada en esta temática, sin limitaciones de ningún tipo. al terminar el curso se entregará certificado acreditativo de los estudios y prácticas realizados
21 enero
18 febrero
17 marzo
21 abril
19 mayo

Curso intensivo
desarrollo práctico de las meditaciones contenidas en el libro “meditaciones para occidentales” de jordi colomer
(editorial luciérnaga)

duración 1 mes
inicio 5 noviembre 2011
horario sábado de 10 a 13 h
fechas de los intensivos
5,12,19,26 noviembre 2011

Fechas próximos cursos
del 7 octubre al 25 de noviembre 2011
del 13 enero al 2 marzo 2012
del 16 marzo al 11 mayo 2012
del 8 junio al 27 julio 2012
iniciación a la meditación
aprender a concentrarse y a crear distancia

meditaciones guiadas con visualizaciones
curso de 8 clases
viernes 18 a 19 h
plazas limitadas

Una selección de las mejores técnicas experimentadas durante años y enfocadas a liberar el estrés de forma sencilla y práctica. se obtendrá una mejora física, psíquica y emocional, aprenderemos a desbloquear tensiones, activar y potenciar nuestra energía, a entrar en contacto con nosotros mismos y a crear distancia emocional con los problemas y las situaciones cotidianas. al finalizar el curso cada alumno podrá continuar aplicando las técnicas aprendidas en su vida diaria, liberando el estrés y eliminando sus consecuencias negativas

8 clases – duración 2 meses
viernes 19.15 a 20.15 h

fechas próximos cursos
del 7 octubre al 25 de noviembre 2011
del 13 enero al 2 marzo 2012
del 16 marzo al 11 mayo 2012
del 8 junio al 27 julio 2012